Физическая культура
Подробная информация
Вид контроля Зачёт
Семестр 5
Учебные материалы
Физическая культура_3 семестр
Тема 3. Основы здорового образа жизни студента
14. Физическое здоровье и его критерии
15. Образ жизни и здоровье
16. Ценностные ориентации молодежи на здоровый образ жизни

Вопросы:
1. К воспитательным задачам, которые решаются в процессе физического воспитания, следует отнести …
2. … ткань – это поперечно-полосатая, гладкая и сердечная ткань
3. … кости (ребра, грудина, позвонки и др.) выполняют в основном защитную и опорную функции
4. Если во время тренировки нарушается координация, появляется бледность, боль в области грудной клетки, нарушается ритм сердца, то следует отметить … реакцию на физическую нагрузку
5. Неорганические вещества составляют … сухой массы кости
6. Примерно 25–30% веса всех мышц располагается …
7. В эритроцитах … группы крови содержится агглютиноген А, а в плазме – агглютинин бэта
8. … следует считать необходимым строительным материалом протоплазмы клеток, частью которого являются все ферменты, многие гормоны, зрительный пурпур сетчатки, переносчики кислорода, защитные вещества крови
9. … являются важной составной частью живого организма, делятся на простые и сложные
10. … – соотношение между количеством энергии, поступающей с пищей, и величиной энергетических затрат
11. … – это количество крови, выбрасываемое левым желудочком сердца при каждом его сокращении
12. У не занимающихся спортом предел максимального потребления кислорода (МПК) находится на уровне …
13. На фазе генерализации формирования двигательных навыков …
14. … – путь энергетического обеспечения мышечной деятельности, связанный с потреблением кислорода, который фактически не ограничен и регламентируется только производительностью систем, обеспечивающих доставку кислорода к тканям
15. Безопасным уровнем адаптационно-энергетического потенциала (АЭП) для мужчин является величина …
16. … пульсограмма указывает на нарушение стационарности процесса, наблюдается при переходных состояниях
17. Установлено, что через 5–9 минут после выкуривания только одной сигареты мышечная сила уменьшается на …
18. Если сразу после тренировки появляется ощущение подавленности, по прошествии 3 минут частота сердечных сокращений (ЧСС) более 100 ударов в минуту, появляются различного рода боли и неприятные ощущения, то следует отметить … реакцию на физические нагрузки
19. Закаливание … следует применять спустя 30–40 минут после завтрака, а заканчивать не менее чем за час до очередного приема пищи
20. Доминирующей ценностью из комплекса 18 жизненно важных ценностей среди студентов младших курсов является …
21. На старших курсах студенты чаще всего страдают от …
22. Тип людей, у которых работоспособность примерно одинакова на протяжении всего дня – это «…»
23. Курсы шведской гимнастики и атлетики были организованы студентом юридического факультета в Санкт-Петербургском университете …
24. Учебная программа курсов шведской гимнастики и атлетики в Санкт–Петербургском университете состояла из … и других дисциплин
25. Занятия с частотой сердечных сокращений (ЧСС) выше 160 уд/мин и моторной плотностью 65–75 % рекомендуется использовать на …
26. … – это препараты, введение в организм которых сопровождается усилением процессов тканевого обмена и лучшим усвоением мышцами белков
27. … определяется количеством движений в единицу времени
28. Бег с максимальной скоростью выполняется … метров
29. Эффектность тренировки, направленной на развитие гибкости, можно значительно повысить, применяя биомеханическую стимуляцию (БМ-стимуляцию), предложенную …
30. Впервые в … число лиц пенсионного возраста превысило число детей до 16 лет
31. По данным Российского государственного университета нефти и газа им. И.М. Губкина, безопасный уровень здоровья (БУЗ) имеют … студентов
32. Среди причин смертности населения России в период с 1982 по 2004 гг. основное место занимают болезни …
33. По продолжительности жизни женщин Россия в настоящее время занимает … место в мире
34. Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), … – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов
35. … считает, что здоровье – это максимальная производительность органов при сохранении качественных пределов их функций
36. По мнению …, здоровье следует понимать как равновесие между организмом и средой в самом широком смысле этого слова, а мера стресса, мера напряжения систем управления, возвращающих нас к равновесию со средой, есть одновременно и мера здоровья
37. По …, организм человека представляет собой открытую термодинамическую систему, устойчивость которой определяется ее энергопотенциалом, и чем больше мощность и емкость энергопотенциала, тем выше уровень физического здоровья индивида
38. … – путь энергетического обеспечения мышечной деятельности, который заключается в анаэробном расщеплении углеводов и накоплении молочной кислоты
39. … – путь энергетического обеспечения мышечной деятельности, связанный с потреблением кислорода, который фактически не ограничен и регламентируется только производительностью систем, обеспечивающих доставку кислорода к тканям
40. Наиболее высокие значения максимального потребления кислорода (МПК) отмечаются у жителей … – страны с традиционно высоким уровнем развития массовой физической культуры
41. Наивысшего показателя (77 мл/кг/мин) максимального потребления кислорода (МПК) достигают спортсмены в области …
42. Величина должного максимального потребления кислорода (ДМПК) для мужчин рассчитывается по формуле …
43. Величина должного максимального потребления кислорода (ДМПК) для женщин рассчитывается по формуле …
44. Считается, что пороговыми величинами максимального потребления кислорода (МПК), гарантирующими стабильное здоровье, являются 42 мл/кг в минуту у мужчин и … в минуту у женщин
45. Безопасным уровнем адаптационно-энергетического потенциала (АЭП) для мужчин является величина …
46. … пульсограмма указывает на нарушение стационарности процесса, наблюдается при переходных состояниях
47. … – разница между артериальным давлением систолическим (АДс) и артериальным давлением диастолическим (Адд)
48. Оздоровительная тренировка направлена на …
49. Если сразу после тренировки появляется ощущение подавленности, по прошествии 3 минут частота сердечных сокращений (ЧСС) более 100 ударов в минуту, появляются различного рода боли и неприятные ощущения, то следует отметить … реакцию на физические нагрузки
50. Если между тренировочными занятиями ощущение общей усталости сохраняется не более 2 часов после тренировки, есть желание тренироваться, а частота сердечных сокращений (ЧСС) через 2 часа после тренировки и водных процедур ниже 80 ударов в минуту, то следует отметить … реакцию на физические нагрузки
51. При закаливании следует придерживаться принципа …
52. … – новое направление закаливания воздухом, которое заключается в кратковременном воздействии экстремальным холодным воздухом
53. Закаливание … следует применять спустя 30–40 минут после завтрака, а заканчивать не менее чем за час до очередного приема пищи
54. … входят в состав многих ферментов и играют важную роль в обмене веществ, способствуют действию гормонов, а также повышению сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды (инфекция, высокая и низкая температура и т.д.)
55. Доминирующей ценностью из комплекса 18 жизненно важных ценностей среди студентов младших курсов является …
56. …метод тренировки проводится при частоте сердечных сокращений чсс 145-175 уд/мин, продолжительностью от 10 до 60-90 минут, упражнение выполняется равномерно без ускорений и остановок
57. Мозговая ткань в состоянии покоя поглощает … кислорода, потребляемого всем организмом
58. Мышцы составляют 42 веса тела …
59. Наиболее высокие значения максимального потребления кислорода (мпк) отмечаются у жителей — … страны с традиционно высоким уровнем развития массовой физической культуры
60. Наиболее эффективный режим работы мышц — …
61. Наиболее эффективным методом развития силовых и скоростно-силовых качеств является
62. Наибольшее количество кислорода, которое может усвоить организм при предельно напряженной для него работе – это …
63. Наибольшей биологической ценностью белка из продуктов содержащих растительные жиры, обладает …
64. Наивысшего показателя (77 мл/кг/мин) максимального потребления кислорода (мпк) достигают спортсмены в области …
65. На играх ІѴ олимпиады легкоатлеты из … Доминировали во всех видах программы
66. На играх І олимпиады наибольшее количество медалей завоевали спортсмены …
67. На играх … в 1996 г. Россия после распада СССР впервые выступала самостоятельной командой
68. На первом этапе реализации программы «развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на 2016–2020 годы» планируется …
69. На последних метрах дистанции необходимо стремиться не потерять свободы движений и …
70. Направленный процесс развития физических качеств, необходимых для успешной спортивной деятельности это … подготовка
71. Неверно, что на фазе генерализации формирования двигательных навыков наблюдается …
72. Национальный олимпийский комитет (нок) корейской народно-демократической республики (кндр) был признан международным олимпийским комитетом в …
73. На этапе … Решаются задачи развития подвижности применительно к конкретной спортивной двигательной деятельности
74. Неверно, что в процессе физического воспитания преследуется … задача
75. Неверно, что в рабовладельческом обществе физическая культура …
76. Неверно, что врачебное обследование включает в себя
77. Неверно, что для контроля за состоянием и изменением гибкости человека применяют …
78. Неверно, что для определения «биологического возраста» в системе «батарея тестов» используется …
79. Неверно, что для развития силы на практике распространён метод …
80. Неверно, что дыхательная система включает в себя …
81. Неверно, что задачей профессионально-прикладной физической подготовки является
82. Неверно, что как элементарную форму быстроты выделяют…
83. Неверно, что к методам развития быстроты относится
84. Неверно, что к основным принципам закаливания относят
85. Неверно, что к показателям физического совершенства относится
86. Неверно, что к числу физических качеств относится …
87. Неверно, что … можно восстановить путем регулярных тренировок после длительного перерыва в занятиях физическими упражнениями
88. Неверно, что показателями работоспособности сердца является …
89. Неверно, что по функциональному назначению и направлению движений в суставах существуют мышцы
90. Неверно, что признаком астенического типа телосложения является …
91. Неверно, что при работе циклического характера существует зона …
92. Неверно, что, согласно одному из основных положений теории П.Ф. Лесгафта, …
93. Неверно, что существует … мускулатура
94. Неверно, что существует тип осанки …
95. Неверно, что существует … тип сколиоза
96. Неверно, что существует … тип сложения человека
97. Неверно, что существует … форма стопы
98. Недостаток витамина … приводит к расстройству фосфорного-кальциевого обмена
99. Неорганические вещества составляют сухой массы кости
100. Новое направление закаливания воздухом, которое заключается в кратковременном воздействии экстремальным холодным воздухом
101. Общая система физического воспитания в древней греции называлась:
102. Общее количество крови составляет … Массы тела человека
103. Объем воздуха, который проходит через легкие за одну минуту
104. Один из основных физиологических спутников тренированности — это …
105. Одна из сложных биологических образований в организме, важнейшая функция, которая связана с воспроизводством себе подобных
106. Оздоровительная тренировка направлена на …
107. Оздоровительной тренировкой в России занимается взрослого населения
108. … определяется количеством движений в единицу времени
109. Оптимальная чсс в возрасте от 30 до 39 лет при оздоровительной тренировке составляет
110. Орхестрика – это:
111. Основателем «Сокольской гимнастической системы» является:
112. Основная форма врачебного контроля ….
113. Основное средство физической культуры – это …
114. Основой мышц являются
115. … основывается на линейной зависимости между частотой сердечных сокращений (чсс) и мощностью выполняемой работы
116. Особенности морфофункционального состояния разных систем организма, формирующиеся в результате двигательной деятельности
117. Особенностью римской культуры являются:
118. Особой сферой человеческой деятельности и создания особо сложной и многогранной системы физического воспитания и соревнований является:
119. Охарактеризуйте физическую культуру в первобытном обществе.
120. Палестрика – это:
121. Педагогический процесс, направленный на формирование физической культуры личности в результате педагогических воздействий и самовоспитания — это …
122. Первая всемирная зимняя универсиада была проведена в
123. Первая всемирная летняя универсиада была проведена в …
124. Первичный дыхательный легочный объем воздуха …
125. Первые оздоровительные лагеря появились в
126. Первые олимпийские игры современности состоялись в Афинах 5–15 апреля …
127. Первым серьёзным последователем олимпийского спорта древней Греции принято считать …
128. Первым этапом изучения технических действий условно является
129. Период врабатывания у студентов в первом полугодии учебного года длится недели
130. Плотные волокнистые структуры соединяющие две кости это
131. По данным российского государственного университета нефти и газа им. И.М. Губкина, безопасный уровень здоровья (буз) имеют … студентов
132. Подвижные соединения, область соприкосновения костей, в которых покрыта суставной сумкой из плотной соединительной ткани
133. … подготовка — обучение основам техники двигательных действий, выполняемых в соревнованиях и на учебно-тренировочных занятиях
134. Под двигательным … понимают такую степень владения техникой движения, когда необходима повышенная концентрация внимания на составные операции, при этом способы решения двигательной задачи отличаются нестабильностью
135. Под … двигательных действий понимают наиболее целесообразный способ управления движениями.
136. Под процессом совершенствования физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости), направленного на всестороннее физическое развитие человека понимают … подготовку
137. По методу … усилий выполнение упражнений организуется таким образом, чтобы занимающийся смог подтянуться 1-3 раза в одном подходе (при условии, что он способен самостоятельно подтянуться как минимум 2-3 раза).
138. По методу … усилий подтягивания в одном подходе выполняются до«отказа». Если занимающийся имеет максимальный индивидуальный показатель 10—15 подтягиваний и более, то следует применять отягощение весом 30—70% от максимального
139. По мнению …, здоровье следует понимать как равновесие между организмом и средой в самом широком смысле этого слова, а мера стресса, мера напряжения систем управления, возвращающих нас к равновесию со средой, есть одновременно и мера здоровья
140. По …, организм человека представляет собой открытую термодинамическую систему, устойчивость которой определяется ее энергопотенциалом, и чем больше мощность и емкость энергопотенциала, тем выше уровень физического здоровья индивида
141. По продолжительности жизни женщин Россия в настоящее время занимает место в мире
142. … предлагает начинающим проверять состояние сердечно-сосудистой системы с помощью «лестничных тестов»
143. … предполагает систематическую плановую многолетнюю подготовку и участие в соревнованиях в избранном виде спорта с целью достижения максимально возможных спортивных результатов, победы на крупнейших спортивных соревнованиях
144. Представители … видов спорта более невротически утомляемы, раздражительны, эмоционально возбудимы
145. Представители … видов спорта более эмоционально зрелые, терпеливые, трезво оценивающие действительность, соблюдающие общественные моральные нормы
146. Представление о функции вегетативной нервной системы можно получить по
147. … представляют собой различные морфофункциональные структуры (половые органы), обеспечивающие половой способ размножения, связанный со сменой поколений человеческих популяций
148. Препараты, введение в организм которых сопровождается усилением процессов тканевого обмена и лучшим усвоением мышцами белков называются.
149. При афинской системе физического воспитания с 7 до 16 лет ребенок:
150. Привычная поза непринужденно стоящего человека без активного мышечного напряжения — …
151. При голодании ….. Служат источником углеводов
152. При динамическом уступающем режиме работы длина мышцы
153. Прием логического мышления, позволяющий при построении версий делать предположительные выводы «от частного к общему» – …
154. Признаком гиперстенического типа является …
155. При контроле определяются повседневные изменения в подготовке занимающихся
156. Примерно 25-30 веса всех мышц располагается
157. При … методе тренировки во время выполнения упражнения чередуются отрезки с переменной скоростью, частота сердечных сокращений (чсс) к концу интенсивного отрезка 170–175 уд/мин., а к концу малоинтенсивного 140–145 уд/мин.
158. При развитии вибрационной болезни
159. При сильном напряжении в процессе учебной работы частота сердечных сокращений (чсс) у студентов поднимается до …
160. При спартанской системе физического воспитания в древней греции воспитатели назначаются и контролируются:
161. При спартанской системе физического воспитания с 7 до 17 лет мальчики:
162. … проба помогает оценить уровень кислородного обеспечения при помощи задержки дыхания на вдохе
163. Проба помогает оценить уровень кислородного обеспечения при помощи задержки дыхания на выдохе
164. Продолжительность жизни лейкоцитов
165. Профессор, доктор медицинских наук … Для контроля деятельности сердца рекомендует бег на месте
166. Процесс изменения естественных морфофункциональных свойств организма человека в течение индивидуальной жизни это …
167. Процесс распознавания и оценки индивидуальных биологических и социальных особенностей человека, истолкование и обобщение полученных данных о здоровье и заболевании – это …
168. Процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей — это …
169. Психофизическое состояние — состояние спортивной формы организма, уровня его тренированности, которое сохраняется в течение длительного периода времени
170. Пульсовое давление это …
171. …пульсограмма указывает на нарушение стационарности процесса, наблюдается при переходных состояниях
172. …пульсограмма характеризуется очень узким основанием и заостренной вершиной, регистрируется при выраженном стрессе, патологических состояниях
173. … Путь энергетического обеспечения мышечной деятельности возможности которого ограничены и исчерпываются за 7-8 секунд работы
174. … путь энергетического обеспечения мышечной деятельности, который заключается в анаэробном расщеплении углеводов и накоплении молочной кислоты
175. …путь энергетического обеспечения мышечной деятельности, связанный с потреблением кислорода, который фактически не ограничен и регламентируется только производительностью систем, обеспечивающих доставку кислорода к тканям
176. Развитие организма осуществляется
177. Развитие физической культуры и спорта в вузах дореволюционной России получило новый импульс после 25 августа …, когда
178. Разница между активной и пассивной гибкостью — …
179. … — разница между артериальным давлением систолическим (адс) и артериальным давлением диастолическим (адд)
180. Расход энергии в ккал на 1 кг веса в час при ходьбе в умеренном темпе составляет …
181. Режим (распорядок) дня отдыхающих в лагере должен предусматривать …
182. … режим – режим, когда при мышечном напряжении длина мышцы увеличивается
183. Рекомендуемое время вибрационного воздействия в одном занятии для биомеханической стимуляции (бм-стимуляции) – до … минут
184. … ритмы вызваны воздействием окружающей среды
185. Рост человека продолжается приблизительно до 20 лет, причем у девочек наибольшая интенсивность наблюдается в период от … Лет
186. Самые высокие показатели максимального потребления кислорода (5,5-6,5 л/мин, или 80-90 мл/кг) зарегистрированы у …
187. … сила мышц человека определяется максимальной величиной преодолеваемого им сопротивления
188. Система использования физических факторов внешней среды для повышения сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям — это …
189. Система мероприятий по укреплению здоровья и длительному сохранению высокой спортивной работоспособности, направляемая на то, чтобы предупредить и выявить ранние признаки нарушения здоровья и функционального состояния это …
190. … следует считать необходимым строительным материалом протоплазмы клеток, частью которого являются все ферменты, многие гормоны, зрительный пурпур сетчатки, переносчики кислорода, защитные вещества крови
191. согласно всемирной организации здравоохранения (воз),… — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов
192. Согласно типичной динамике умственной работоспособности в течение недели, понедельник – врабатывание, вторник …, пятница, суббота снижение работоспособности
193. Создание школы «дом радости» относят к:
194. «Сокольская гимнастическая система» получила свое развитие:
195. Сокольское движение связано с деятельностью …
196. … сок содержит ферменты, расщепляющие углеводы
197. соотношение между количеством энергии, поступающей с пищей, и величиной энергетических затрат
198. …составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания, основанный на использовании соревновательной деятельности и подготовке к ней, в процессе которой сравниваются и оцениваются потенциальные возможности человека
199. Состояние организма после врабатывания называют .
200. Состояние организма после преодоления «мертвой точки» называют «…»
201. Специалист по адаптации выделял начальную переходную устойчивую дезадаптацию и повторную адаптацию
202. … с помощью своих гормонов регулирует деятельность других эндокринных желез, состоит из передней, промежуточной и задней долей
203. Спортивные игры, проходящие в Немее и около Коринфа носили название:
204. Спорт как метод подготовки для войны в колониях и за колонии рассматривается:
205. Спорт как самостоятельная сфера деятельности:
206. …с измерения гибкости предполагает наличие потенциометрического датчика в угломере, что дает возможность графической регистрации изменений угловых градусов в виде гониограммы
207. Способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных усилий – это …
208. Способность человека выполнять движение за минимальный промежуток времени это …
209. Способность человека выполнять движения с большой амплитудой — это …
210. Способность человека успешно выполнять движения, несмотря на наступающее утомление — это …
211. Сравнительное изучение состояния здоровья студентов в период обучения показало, что на младших курсах студенты чаще всего страдают от
212. Сразу после интенсивной силовой работы происходит восстановление и сверх восстановление (суперкомпенсация) белковых структур, что будет приводить к
213. Среди причин смертности населения России в период с 1982 по 2004 гг. Основное место занимают болезни …
214. Средние показатели относительной силы у женщин … Массы тела
215. Средняя частота дыхания в покое составляет … Циклов в минуту
216. Статические силовые элементы следует планировать ….
217. Степень и характер освещенности помещения, температура воздуха, уровень шума относятся к фактору… Характера работоспособности человека
218. Степенью крайнего невежества в древней греции считалось:
219. Суммарный (общий кислородный) запрос – это …
220. Существует два вида старта:
221. Считается, что норма потребления белка в день для взрослого человека составляет ..
222. Считается, что норма потребления белка в день для взрослого человека составляет …
223. Считается, что пороговыми величинами максимального потребления кислорода (мпк), гарантирующими стабильное здоровье, являются 42 мл/кг в минуту у мужчин и … в минуту у женщин
224. … считает, что здоровье это максимальная производительность органов при сохранении качественных пределов их функций.
225. Сюзерен — это:
226. … такая степень владения техникой движения, при которой управление движениями происходит автоматизировано и отличается высокой надежностью
227. Теорию излишней биологической энергии выдвинул …
228. Тип людей, у которых работоспособность примерно одинакова на протяжении всего дня – это «…»
229. … тип сложения человека характеризуется длинными и тонкими конечностями, узкими плечами, длинной и тонкой шеей, длинной, узкой и плоской грудной клеткой,слабо развитыми мышцами
230. Тип сложения человека характеризуется короткими конечностями, массивной костной системой, короткой и толстой шеей, широкой, короткой грудной клеткой, хорошо развитой мускулатурой
231. … ткань – это поперечно-полосатая, гладкая и сердечная ткань
232. Тромбоциты — это …
233. У взрослых ведущих малоподвижный образ жизни наблюдается … грудная клетка
234. Углеводы составляют примерно … от веса тела человека
235. У девушек длина тела увеличивается до … лет
236. У людей с сильной нервной системой, при выполнении упражнений на выносливость,
237. У не занимающихся спортом предел максимального потребления кислорода (мпк) находится на уровне .
238. Упражнения … являются хорошим средством восстановления организма после утомления и повышения его работоспособности
239. УСИ – это:
240. У спортсменов, специализирующихся в стайерских дистанциях, частота сердечных сокращений (чсс) в покое составляет примерно … ударов в минуту
241. У спортсменов чаще наблюдается … Форма грудной клетки
242. Установлено, что период активности, когда уровень физиологических функций высок, – это время с … часов
243. Установлено, что через 5-9 минут после выкуривания только одной сигареты мышечная сила уменьшается на …